动不动就生病?这几类食物助你增强免疫力!

2019年08月17日 • 中药大全 • 阅读 0

摘要:科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素,β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此,多吃红色食品能提高

摘要:科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素,β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力。 人体免疫力的强弱大多取决于基因,但也受到饮食、睡眠、运动、情绪等因素的影响,其中饮食更是具有相对决定性的影响。

好的免疫力能让我们拥有更健康的身体,从而饱满地投入到工作和生活中。那么,哪些食物能帮助我们提高免疫力,远离疾病呢?

红色果蔬

常言道, 一日吃三枣,终身不显老 、 身寒吃只椒,感冒自然消 ,这都是人们对红色食品保健作用的形象总结,红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。

西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。

科学研究已经证实红色蔬菜大都含有 -胡萝卜素, -胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力。

菌菇类

菌菇类食品含有多糖体,能增强人体免疫力、促进抗体的形成,被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。

菌菇类家族阵容也相当强大,有蘑菇菌、菌、平菇菌、香菇菌等,一般都含有多种维生素,多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。

豆类

大豆蕴含的蛋白质高达 5%,甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量,还富含维生素、氨基酸、和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分。

此外,不管绿豆、赤豆,还是小豆、蚕豆,都有健脾益气、养阴利水作用,在的许多补脾益气传统方剂中都有豆类成分参与。

中医认为:脾胃为后天之本,特别老年人,肾气已衰,生机运化全赖后天 脾胃为本,因此多吃豆类,补益后天,使气血生化有源,气充血旺、心身健壮、免疫功能增强,则病邪无可生。

由于生的豆类含抗胰蛋白酶,可妨碍小肠对食物蛋白质的消化,故豆类不宜生食,建议多吃些豆制品。

前列回春胶囊:益肾回春,活血通淋,清热解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、 减退、阳萎早泄等症。中国灸前列腺灸Ⅱ型:适用于前列腺炎、前列 腺增生等原因引起的小便不畅或尿频涩痛等症。番茄红素软胶囊:增强免疫力。

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