关于拔罐减肥爱问知识人

2019年07月17日 • 中药养生 • 阅读 3

关于拔罐减肥 爱问知识人666jsj[新手]可以看一下六大减肥误区(一)饮食减肥法  一些类似七日瘦身汤、水果减肥,或者只吃一种二种食品

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666jsj[新手]可以看一下六大减肥误区(一)饮食减肥法  一些类似七日瘦身汤、水果减肥,或者只吃一种二种食品,或者其他盲目节食等饮食减肥方法,那么是否正确呢。我们先来了解一下其中原理。身体能量使用次序依次为血糖、肝糖、再来才是脂肪,最后则是轮到蛋白质。如果饮食热量过低,会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足。而燃烧脂肪是要催化剂的,速度也很慢,此种方法最后会在身体用完糖元后迫使分解肌肉蛋白质,间接将其转变为血糖供身体所用。所以常用这种饮食减肥方法会减掉肌肉组织,导致体脂肪比率愈来愈高,而使减肥一次比一次难减。  此类饮食减肥方法误区的主要缺点如下:  1、基础代谢率降低,基础能耗越来减少,减肥难度一次比一次高

.  2、控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃,以致使更容易贮存脂肪,恢复饮食后,会迅速复胖,甚至超过原来水平。  3、影响免疫力,因饮食中缺乏足够蛋白质,身体无法用来修补组织,或者因缺乏糖类,使所吃进来的蛋白质优先转变成能量,所以无法用以修补组织所致。  (二)减肥霜  其实对减肥霜究竟有没有可靠治疗效果的争论,从减肥霜刚问世的时候就已经开始了。目前可以肯定的是,无论哪一种减肥霜对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响,因此对性肥胖的治疗没有任何帮助。那么将减肥霜涂抹在肌体某些局部部位,配合其他疗法,如局部热敷、按摩、理疗等,是否有用呢?实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话,只要按摩得法,一样可减肥。试想一堆脂肪,经过按摩及热敷后,脂肪组织中的间隙就会变宽,毛细血管就会见缝插针,局部的血液循环好了,脂肪的代谢也就加快了,丰满的脂肪细胞自然会变瘦的,因而局部就变薄了,真正的作用在于按摩,减肥霜起辅助作用。  (三)保鲜膜减肥/出汗减肥  保鲜膜减肥或者类似原理的减肥方法没有科学性,并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体,影响到体表散热,造成局部温度增高,增加排汗,进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透,但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后,这些细胞又恢复了原样。此外,这样做的结果,还会增加电解质的丢失,容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品,还容易引起皮肤过敏,对身体造成其他潜在的危害。  同理,类似的出汗减肥法也只能使体内失水快些,这样在出汗后体重便可能出现减轻现象。但是,水份是最容易补充的,过不了一天,体重又会恢复正常。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水,而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险,脱水使人口渴强烈,尿量减少,心率加快,工作能力开始减退,严重的还可导致死亡。  (四)减肥药  减肥不慎造成的恶果

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,远超出一般人的想象。特别是所谓靠喝减肥茶、吃减肥药而来的懒人减肥方法,更是副作用多多,甚至带来生命危险。减肥药大致可以分为四大类,除了众所周知的健康伤害外,我们从另一个侧面来看看实质上这些药对减肥又有多少帮助?  1、调整脂质代谢类产品。  这类促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的药物。虽然表面减肥效果比较好,但效果只是暂时性的,减肥者在服用一段时间停药后容易出现反弹,这是因为单纯依赖药物,并不能使*肌体功能得到根本调整和改变。  2、抑制食欲类产品。  可以短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成,但长期服用此类的药物更可以产生厌食症,停药后还可能刺激神经诱发过激的摄食行为,恢复正常饮食后最容易快速反弹,甚至超过减肥前体重。  3、泻药(脱水)类产品。  服用后具有泻下作用,确实可以迅速收到较明显而却短期的减肥效果,因为泻药可以刺激肠道增加蠕动,排泄水分和肠壁上堆积的脂肪。但是,肥胖是体内脂肪蓄积过多,肠壁堆积的脂肪只是其中的一小部分,况且有些肥胖者体内水分并不多,甚至会相对减少。泻药或含泻药的减肥剂,排泄出的只是细胞和组织间隙中的水分,这些水分排泄掉以后,细胞的体积缩小,组织间隙变窄,体重就会下降。但是,体内多余脂肪并未减掉多少,一旦停用泻药,体内代谢产生的水分会很快重新充满细胞和组织间隙,迅速恢复体重。另外,频繁的腹泻大量脱水,会导致水和电解质紊乱,出现酸中毒及营养不良,甚至损坏肝脏。  4、虚假伪劣类产品  多半是打着纯天然产品旗号的西药减肥药,在组方中掺入了各种西药成份,而在其外包装上却表明是纯天然、无毒副作用的产品,严格上属于虚假伪劣产品。大凡服用后伴随明显副作用的所谓纯天然减肥产品,其本质上就是西药减肥药,那些标榜健康的成分都只是掩人耳目的幌子。(五)运动减肥误区就能量消耗而言,运动减肥对所有的人都有效。但为什么有些人坚持运动,体重减不掉呢?因为,减肥最基本的原理是能量的负平衡,即热能的消耗要大于热能的摄人。锻炼后体重减不掉,一般就两种情况:一是运动中消耗的热能不足;二是运动后摄人的热能物质过多。有的人认为只要时行了锻炼,不管能量消耗多少,运动后便大吃大喝,补充的热能超出了消耗掉的能量,当然不会瘦了,所以既坚持运动锻炼,又适当节制饮食,才是正确的减肥之路。(六)束身衣减肥塑造从胸部到腰部的线条,让腰部与上半身看起来更加苗条修长。但并没有什么让脂肪移位的说法,所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧,这对身体健康是有害的。要知道,裤腰带勒在腰上,前面是腹腔,后面是腰肌,如果勒腰过紧,把肠子压挤到盆腔里去以后,便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环,使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物,生长发育和生殖功能出现毛病,往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。参考文献:减肥密码回答::43共0条评论...

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