哪些食品对口腔健康无益

2019年11月07日 • 中药养生 • 阅读 0

哪些食品对口腔健康无益?哪些食物会威胁到口腔健康?在物质生活日益丰富的今天,现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中,我们应该在饮食

  哪些食品对口腔健康无益?哪些食物会威胁到口腔健康?在物质生活日益丰富的今天,现在越来越多的人开始重视健康养生了。在日常生活中,我们应该在饮食方面注意什么?男性和女性,小孩和老人都应该怎么样注重饮食方面的健康和养生呢?怎样的习惯才是最健康的?下面就一起跟随看看哪些食品对口腔健康无益?哪些食物会威胁到口腔健康?

  有些食品对口腔健康明显无益,尤其是高糖的汽水,硬糖和能量饮料。糖是一种粘性的碳水化合物,会吸引细菌进而产生酸,然后腐蚀你的牙釉质。然而,有6种食品看似健康,却不知不觉会威胁到你的口腔健康,学一点防范方法,全面保护你的牙齿!

  1、柑橘

  柑橘类水果富含维生素C,有益促进牙龈胶原蛋白再生,然而柑橘,橙子或柠檬里含酸量高,碰到你的牙齿时会破坏牙釉质,而牙釉质已经破坏就不会再长回来。防范方法:吃完柑橘类水果或者喝完一杯橙汁后,紧接着喝一杯矿泉水。二十分钟之后刷牙,就可以清除口腔里的酸性物质,当然,刷牙时需轻柔,不要擦伤牙釉质。

  维C水果 柑橘

  2、杏仁

  杏仁富含维生素E和健康脂肪酸,对人体十分有益。然后,由于杏仁是坚硬度较高的一种坚果,一口咬下去时,会破坏牙齿边缘。

  防范方法:不要吃整杏仁,选吃不用那么费劲咀嚼的杏仁切片。

  3、酱菜

  酸黄瓜等酱菜含酸量很高,有些腌渍食品还往往含有糖分,因此对牙齿很不利。

  防范方法:吃完酱菜后,吃一口奶酪或喝牛奶,因为奶酪完全无酸,并且钙质含量高,正好中和了口腔里大量的酸。如果身边没有奶制品,就吃一片无糖口香糖,有助于抵御酸性腐蚀你的牙齿,并且通过产生的唾液帮你 漱口 .

  芒果干是高糖的化身

  4、干果

  芒果干等膨化水果被视为健康的小吃。然而,由于干果中的水分已经被吸出,干果本身就是高糖的化身,它黏在牙齿上后会吸引大量细菌在口腔和牙齿里徘徊。

  防范方法:吃完干果后,立即喝水,过了20分钟后刷牙。

  5、咖啡

  咖啡富含抗氧化剂,但由于它的染色特性,长期喝不利于保持牙齿白晃晃的颜色。

  防范方法:用吸管喝咖啡,防止它沾染到牙齿,或不要在咖啡里加糖,改在咖啡里加奶以中和它的酸度。当然,最好是喝完咖啡后紧接着喝一杯矿泉水。

  6、花生酱

  花生酱美味可口,富含蛋白质,但由于一般花生酱含糖,粘性很高,会停留在牙齿上很长时间,所以不利于口腔健康。

  防范方法:购买没有任何添加糖分的天然花生酱

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