妙招帮你预防眼疲劳

2019年07月17日 • 偏方秘方 • 阅读 4

妙招帮你预防眼疲劳长时间用眼后,你的眼睛就会出现疲劳,这个时候,就会伤害眼睛健康,导致视力下降。为了你的视力着想,注意预防眼疲劳很有

妙招帮你预防眼疲劳

长时间用眼后,你的眼睛就会出现疲劳,这个时候,就会伤害眼睛健康

妙招帮你预防眼疲劳

,导致视力下降。为了你的视力着想,注意预防眼疲劳很有必要。今天,中医专家为你介绍一些养眼明目的妙方,帮你来预防眼疲劳。

1、要注意阅读环境

不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读,别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中,图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

2、适当休息,做眼保健操

注意眼睛的保健,积极参加户外活动,每次连续用眼半个小时,最好站起来休息5分钟,轻轻闭上眼睛,做做眼保健操;向远处眺望,视疲劳会立刻解除。

3、坐姿正确

佩戴适合自己的矫正眼镜

,眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确,注意调整桌子和椅子的高度。

这些护眼好方法,坚持使用,就能有效预防眼疲劳。保护眼睛健康,应该从你日常用眼习惯来入手。在使用眼睛一段时间后,要让自己的眼睛休息和放松一下。明亮的双眼,需要你细心养护才能拥有哦。

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